TREINAMENTO DE FORÇA PARA ESPORTES DE COMBATE

Autor(a): Franklin Magalhães
ISBN: 978-85-274-1182-0
248 páginas

de R$ 36,00 por R$ 28,80

Principais temas:

  • Força e seus elementos
  • Principais propriedades fisiológicas dos músculos
  • Classificação dos músculos
  • Movimentos musculares
  • Treinamento de força contrarresistido
  • Princípios do treinamento de força
  • Potencial de força
  • Tipologia de força
  • Treinando para a luta
  • Fazendo uso da pesquisa
  • Treinamento funcional
  • Ser forte ou ser musculoso, eis a questão
  • Músculos que quando treinados melhoram o desempenho do movimento
  • Nutrição e suplementação aplicada ao exercício físico
  • Fortalecendo a região abdominal e o tronco
  • Fortalecendo a cintura escapular
  • Fortalecendo a cintura pélvica
  • Fortalecendo o joelho e o quadril
  • Fortalecendo o quadril
  • Fortalecendo os extensores do cotovelo
  • Fortalecendo os flexores do cotovelo
  • Fortalecendo os flexores e rotadores do pescoço
  • Sequência de exercícios que podem ser estáticos ou dinâmicos
  • Desenvolvimento e supino vertical – cintura escapular
  • Propriocepção da cintura escapular
  • Fortalecendo os posteriores do corpo
  • Tabela Internacional de Índice Glicêmico (IG) e Carga Glicêmica (CG).

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